На успешное наступление беременности влияет много факторов. Чтобы задуманное сбылось, паре рекомендуется проходить обследования, отказаться от вредных привычек, принимать витамины, контролировать вес. В таком режиме легко забыть о простом, но мощном ресурсе – полноценном отдыхе. Между тем именно отдых и внутреннее спокойствие помогают организму подготовиться к зачатию не хуже, чем анализы и БАДы.
Стресс снижает шансы на беременность
Современные исследования доказывают, что высокий уровень стресса может снижать вероятность зачатия как естественным путём, так и при ЭКО. Под действием стресса в организме растёт уровень кортизола – гормона, который может нарушать овуляцию, снижать качество яйцеклеток и сперматозоидов, ухудшать имплантацию эмбриона. Кроме того, длительное напряжение влияет на гормоны щитовидной железы и репродуктивной системы.
Психологическое напряжение мешает интимной жизни
Когда попытки зачатия превращаются в обязанность, близость может перестать быть желанной. Это приводит к снижению либидо, напряжению в паре, а иногда и к нарушению эрекции или овуляции.
Качество сна влияет на фертильность
Сон – это время, когда организм восстанавливается, регулирует уровень гормонов, укрепляет иммунную систему. Недостаток сна может увеличить уровень пролактина и кортизола, нарушить менструальный цикл и снизить половое влечение.
Как отдых поможет при зачатии
Иногда именно во время отпуска случаются чудеса: долгожданная беременность наступает в момент, когда пара отвлеклась от переживаний. Это не случайность – снижение тревожности, отсутствие нагрузок, новые впечатления и физическая активность помогают улучшить работу нервной, эндокринной и репродуктивной системы. Даже непродолжительная поездка на выходные или отдых за городом поможет чувствовать себя лучше и сблизиться с партнёром.
Помните, что отдых – важный этап подготовки к беременности. Для кого-то отдыхом станет день без планов и ограничений, а для других, наоборот, смена нагрузки: плавание, йога, занятие любимым делом.
Врачи клиники «Геном» в Волгограде советуют следить не только за физическим здоровьем, но и психологическим состоянием перед подготовкой к беременности. Важно поддерживать эмоциональное равновесие, и тогда шансы на успех точно вырастут.
